番茄的养分价值 番茄搭配这物养分翻倍

番茄味甘、酸,微寒。有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。临床上多用于医治口干舌燥、烦热口渴、食欲不振以及高血压、冠心病的辅助医治等。

番茄中含有丰厚的番茄红素,它是现在在天然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一,被称为“植物中的黄金”。

土豆 地下苹果

土豆浑身都是宝,享有“地下苹果”的美誉,相信很多朋友也都是知道的。

美国某教授表明,以土豆为代表的含钾蔬果有助于下降血压,每天坚持吃1个中等巨细的土豆(约130克),可以使脑卒中的发病率下降40%。

土豆可作为主食补充养分,还有美容护肤的作用。

番茄+土豆

防治高血压、预防心脏病

控血压、预防心脏病

土豆番茄可以防治高血压,因为两种原料有一个一同的特点,都含有丰厚的钾,钾能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有杰出的辅助医治作用。

此外,有研讨标明,西红柿含有的养分物质可以下降血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用,有助预防各种汗水管疾病的发生,这个我们知道吗?

抗疲劳、防变老

日本某项研讨发现,西红柿汁具有抗疲劳的效果。

土豆富含维生素C,这是一种水溶性维生素,有助于白叟的牙龈健康以及增强免疫力。

尤其关于喜欢运动的老年朋友们来说,每天吃些土豆,添加维生素C的摄入,有抗变老和抗疲劳的成效。

防中风

土豆富含的膳食纤维有助于控制血液中胆固醇的含量。其间的黏体蛋白质,能预防汗水管疾病,减少中风的风险。

研讨人员发现,西红柿等富含番茄红素的食物可能有助男性减少中风风险,与血液中番茄红素水平最低的研讨对象相比,番茄红素水平最高者中风几率低55%。

养脾胃、防便秘

中医认为土豆有“和胃调中、健脾益气”的成效,是保养脾胃的好食物。

此外,英国曼彻斯特大学一项最新研讨发现,土豆中含有一种可医治胃溃疡的特种抗菌分子,与抗生素相比,它不光可以防备胃溃疡,并且不会发生抗药性,没有任何副作用。

那么番茄土豆可以做哪些好吃的?

土豆番茄片

资料

新土豆,最好是半熟番茄300克,配菜是胡萝卜或西蓝花,橄榄油15克,盐和糖各适量、香菜少许。

做法

1、土豆去皮后,切的厚一点,放到凉水中半小时。

2、锅内放入一点热油,葱姜蒜爆香之后先放入土豆片,土豆片不是很容易熟,所以先大火爆炒几分钟,发现土豆片色彩晶莹油亮的时分,就能够放入酱油和食盐等调味料。

3、土豆片八成熟的时分可以放入西红柿和西蓝花,这个时分西红柿的味道开始充满整个锅内。

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